和食でダイエット生活をスタート

最近太ってきたので、食事を変えました。
いままでは、ワンプレートで食べれる物、カレーやグラタン、パスタが大好きだったんです。
でも、やっぱり和食はカロリーが少ないし、食物繊維をとれるので、変えました。
かぼちゃの煮物や切干大根、ひじき、ほうれんそうなどたっぷりとっています。
おみそ汁も、豆腐とわかめにしています。
さわらや、鮭の塩焼きがよくあいます。
ごはんをしっかりとることで満腹感も生まれるので、ダイエットにはいいと思いました。

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2015年7月26日 | コメントは受け付けていません。 |

カテゴリー:日記帳

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